Uitprobeersel: Ik Word een Vroege Vogel

Met 5 redenen om vroeg op te staan

Ik heb altijd al vol bewondering naar mensen gekeken die het heerlijk vinden om vroeg op te staan. En dan bedoel ik écht vroeg in de ochtend. Zo rond een uur of vijf. Ze staan op wanneer praktisch de hele wereld om hun heen nog slaapt. Wandelen buiten in de frisse ochtendlucht met opkomende zon, genietend van de stilte om hun heen. Thuis maken ze een gezond ontbijt en lezen verder in hun favoriete boek met een cappuccino. De verdere dag hebben ze energie voor tien. Vroege ochtenden hebben iets wonderlijks.

Nachtbraker

“Ik behoor tot de categorie nachtbraker. Laat mij maar lekker mijn eigen ding doen ’s avonds laat. Het idee om vroeg op te staan klinkt als een marteling.”

Ik ben dus geen vroege vogel. Vroeger kon ik mij ook echt wel verslapen. Zelfs met drie wekkers her en der verspreid door de slaapkamer. Toen ik ouder werd ging het opstaan gelukkig steeds beter. Inmiddels kan ik gewoon opstaan wanneer de wekker gaat, hoewel het bed aanlokkelijk blijft. Het is dus niet zo dat ik te laat op afspraken kom. Ik ben altijd op tijd, zie er goed uit en mijn haar is ook gewoon uitgekamd. Maar ik kan mijzelf nauwelijks een vroege vogel noemen.

Ik behoor tot de categorie nachtbraker. Laat mij maar lekker mijn eigen ding doen ’s avonds laat. Het idee om vroeg op te staan klinkt als een marteling. Maar tegenwoordig wanneer ik ’s avonds thuiskom na een dag bezig te zijn geweest en heb gekookt en de hond uitgelaten, zit ik moe op de bank. Ik wilde nog van alles doen, muur pilates, beetje schrijven, opruimen, appjes beantwoorden, ga zo maar door. Maar het komt er niet meer van en ik blijf steken bij radio luisteren en op mijn IPad scrollen.

Vroege Vogel

Ochtendmensen lijken altijd zo veel energie te hebben en kunnen wel honderd dingen doen op een dag. Ik heb daarom eens uitgevogeld wat positief is aan vroeg opstaan. Wat als ik je nu vertel dat vroeg opstaan eigenlijk een superkracht kan zijn? Ja, echt waar! Ik heb hier vijf overtuigende redenen waarom het de moeite waard kan zijn om je wekker een paar uur eerder te zetten en die snooze-knop op je wekker vaarwel te zeggen.

5 redenen om vroeg op te staan

“vroeg opstaan is een superkracht.”

Voel Je Vol Energie

In de vroege ochtenduren heerst er een stilheid die je niet snel op andere momenten van de dag zult ervaren. Wanneer de wereld nog in diepe rust is, kun jij nu ongestoord je eigen ding doen. Of het nu gaat om je online yogatraining, het simpelweg plannen van je dag of het uitlaten van je hond, vroeg opstaan geeft je een voorsprong op de dag. Je begint met een gevoel van voldoening en energie, waardoor je de rest van de dag kunt rocken.

Me-time in De Ochtend

Wanneer je 's ochtends vroeg opstaat, creëer je waardevolle tijd voor jezelf. In plaats van gehaast uit bed te springen en jezelf in de drukte van de dag te storten, kun je nu rustig genieten van een goede cappuccino, mediteren, een boek lezen of een ontspannende of juist actieve ochtendwandeling maken. Het is jouw moment om te focussen op zelfreflectie en persoonlijke groei en ontspanning zonder afleidingen.

Boost je Gezondheid

Studies tonen aan dat vroeg opstaan kan bijdragen aan een betere algehele gezondheid. Door de ochtendstilte te omarmen en te genieten van de frisse ochtendlucht, geef je jezelf de kans om te bewegen en te sporten. Een ochtendtraining kan niet alleen je fysieke gezondheid verbeteren, maar je ook mentaal een boost te geven door endorfine (je gelukshormoon) vrij te maken en stress te verminderen. Bovendien geeft het je de tijd om te genieten van een heerlijk zelf gemaakt healthy ontbijt. Jij kan de dag goed beginnen.

Verscherp je focus

In de ochtend zijn je geest en lichaam fris en scherp na een goede nachtrust. Dit maakt het dus de perfecte tijd om je te concentreren op belangrijke to do’s. Of het nu je job is of privé, dat maakt geen verschil. In tegenstelling tot de middag of avond, wanneer vermoeidheid en afleiding vaak je eerdere plannen overnemen, kun je ’s ochtends perfect gebruikmaken van je natuurlijke focus en concentratievermogen. Dit kan ervoor zorgen dat je lekker vlot en scherp de dag doorkomt.  

Creëer een succesvolle nieuwe gewoonte

Opstaan ​​voor de rest van de wereld wakker wordt vergt discipline en vasthoudendheid. Door een gewoonte te maken van vroeg opstaan, train je je geest en ontwikkel je een krachtige mindset die essentieel is voor een energieke dag. Ja, het eist toewijding, maar na een tijd zal het vroeg opstaan uiteindelijk als natuurlijk aanvoelen en kun je genieten van de vele plussen die het meebrengt. Begin met een kwartiertje per dag eerder opstaan en bouw het rustig op.

Mijn Uitprobeersel

Wat zou ik doen met de extra uren in de vroege ochtend? Mediteren? Muur pilates? Een lange wandeling buiten? De wereld een beetje mooier maken! Daar kan ik maar op een manier achter komen en dat is door het te doen.

Dus, ik ga dit deze maand uitproberen. Een uitprobeersel om te kijken of ik een vroege vogel kan worden. Mijn plan is om op te staan wanneer de zon opkomt. Dat alleen klinkt toch al fantastisch. Ik kan niet wachten om te zien wat er gebeurt bij mij en ga genieten van alle extra minuten. Op naar dit nieuwe avontuur! Doe je mee?

Pauline