Zie Je Op Tegen Ouder Worden? Niet Doen! - 7 Tips

Pauline
22 jan 2023
3 minuten om te lezen

Bijgewerkt op: 3 dec 2023

Ouder worden. Het hoort erbij. Maar hoe je het doet, dat bepaal je helemaal zelf.

Te vaak wordt er nog de nadruk op gelegd dat ouder worden erg is. De overgang is een vreselijk iets. En klagen, dat is al helemaal not done. Als vrouw kan je hierdoor met wat spanning naar je toekomst kijken. Mijn tip: niet doen! Ouder worden is mooi.

"Het bracht mij balans en plezier in mijn nieuwe levensfase. De midlife fase is mooi!."

Ik besefte dat ik in mijn midlife zat, toen mijn kleren wat strakker gingen zitten, vaak moe was en

’s nachts hingen mijn armen en benen meer buiten het bed dan erin. Er trok ook een stevige mist op in mijn hoofd. Mijn hormonen gingen echt alle kanten op en met name als een steile weg recht naar beneden. Ik noem deze periode mijn ‘Alice in Wonderland ‘ fase. Ik ging mentaal echt even underground. Dit overkwam mij toen ik een jaar of vijfenveertig was. Het waren de voortekenen van de start richting de overgang. Ik heb ontzettend veel geleerd van deze periode. Zocht ook hulp bij een professional, want ik begreep helemaal niets meer van mijzelf. Dat ik mijzelf de tijd en rust gaf om mijzelf weer opnieuw uit te vinden, was een gouden greep. Het bracht mij balans en plezier in mijn nieuwe levensfase. De midlife fase is mooi!

In deze tijd ontdekte ik mindfulness en yoga. Ik begon met yoga om mijzelf te ontspannen. Ik had er veel over gelezen. Het zou je rust geven, zowel mentaal als fysiek. Het maakt je spieren soepel en sterker. Het klonk als muziek in mijn oren. Ik wilde dat wel eens uitproberen! Het beeld dat ik had dat je lenig moest zijn voor yoga schoof ik opzij. Iedereen moet ergens beginnen, dus ik met mijn stijve spieren kon vast wel ergens terecht. Het was gewoon al zo fun om gewoon te onderzoeken welke yogastudio mij aansprak, dat ik daar alleen al energie van kreeg. Met een flinke dosis nieuwsgierigheid struinde ik dus door het internet. Vrij snel had ik een yogastudio gevonden. De site sprak mij aan, er waren kleine groepen en elk niveau was welkom. Het stond op zo’n positieve en aansprekende manier omschreven, dat ik vol vertrouwen op de aanmeldknop drukte voor een proefles. Het antwoord kwam snel en de volgende week kon ik al meedoen voor een proefles. Ik was meteen verkocht. Het was een ontzettend leuke groep en ik hoefde niet te struggelen; de yogalerares gaf mij als nieuweling alle aandacht. Ik voelde mij heerlijk. We eindigden de les met een mindfulness oefening en een heerlijke kop kruidenthee. Een nieuwe wekelijkse me-time avond was geboren.

Ik ben ontzettend blij en trots dat ik op ontdekkingstocht naar mezelf ben gegaan. Het zoeken naar nieuwe hobby’s, je eigen unieke mooie zelf accepteren en een positieve mindset laten je zelfverzekerd en vol energie je midlife leven.

7 Tips Voor een Midlife in Balans

Tip #1 - Blijf nieuwsgierig en ontdek nieuwe hobby's

Ga op een koor, leer boetseren of ga op yoga. Probeer vooral nieuwe dingen uit. En ga je bijvoorbeeld naar een museum of op citytrip, lees je dan vooraf in met een nieuwsgierige en enthousiaste open blik.

Tip #2 - Plan je me-time momenten in

Tijd voor jezelf is belangrijk. Plan het in als het lastig voor je is om je momenten spontaan te pakken.

“Doing one thing by yourself, for yourself, that creates joy is such an important habit." – Jay Shetty

Tip #3 - Spreek met vriendinnen af

Tijd doorbrengen met vriendinnen kan er soms bij inschieten. Pik dit weer op door een avondje af te spreken in een gezellig tentje. Heb je ook meteen me-time te pakken. Win-win!

Tip #4 - Minder suiker (koolhydraten) eten

Wil je die lievelingsbroek weer wat losser? Eet iets minder (je hebt nu eenmaal minder eten nodig als je ouder wordt), eet meer groene bladgroente en kijk kritisch naar het soort koolhydraten dat op je menu staat. Volkorenpasta is ook lekker. Maak de pastasaus ook zelf. Dat is echt zo gebeurd en veel lekkerder dan kant en klare saus.

Tip #5 - Drink minder alcohol

Tja, ik hou het tegenwoordig bij 1 glaasje wijn in het weekend. Lekker zitten met mijn man en een Frans kaasje erbij. Scheelt mij knalrode wangen in ieder geval.

Tip #6 - Mindfulness

Echt doen. Doet wonderen voor je innerlijke rust.

Ik begin bijvoorbeeld elke ochtend met een 'Daily Jay'. Dit is een 7 minuten mindfulness sessie van Jay Shetty op de app Calm. Ik sta daardoor heerlijk ontspannen op.